Test wypalenia zawodowego

lip 13, 2026

Czy grozi ci wypalenie zawodowe? Sprawdź! Zaznacz, na ile się zgadzasz z poniższymi stwierdzeniami, na ile one dotyczą Ciebie.

1. Łatwiej się męczę. Czuję się często wyczerpana(y), bez energii

2. Obserwuję u siebie więcej cynizmu i czuję się pozbawiona(y) złudzeń

3. Niezależnie od tego, jak ciężko pracuję, nie mogę skończyć wszystkich zadań

4. Moja wydajność pracy spada, potrzebuję więcej czasu niż kiedyś na podobne zadania

5. Zdarza mi się zapominać o spotkaniach, zaległych rachunkach, sprawach osobistych

6. Zaczynam wątpić w to, że moja praca jest komukolwiek potrzebna...

7. Nie mam czasu dla siebie

8. Właściwie bez powodu odczuwam przygnębienie czy melancholię

9. Mam mało czasu dla rodziny czy przyjaciół

10. Moje ciało jest mniej witalne - mam gorszą odporność lub cierpię na różne bóle

11. Męczy mnie przebywanie z ludźmi

12. Jestem zbyt zajęta(y), aby regularnie zajmować się swoimi hobby

13. Zabieram pracę do domu i poświęcam na nią wieczory i weekendy

14. W niedzielny wieczór na myśl o pracy aż mnie skręca

15. Często nie chce mi się z nikim rozmawiać

16. Nie cieszą mnie drobne przyjemności

17. Czuję się jak robot, działam mechanicznie, bez zaangażowania

18. Regularnie pracuję więcej niż 9 godzin dziennie

19. Gdy kończę pracę, czuję się fizycznie i emocjonalnie wykończona(y)

20. Już nie pamiętam kiedy naprawdę śmiała(e)m się szczerze/ żarty przestały mnie śmieszyć